Chicken Fingers
Hähnchenstäbchen liefern eine gute Menge hochwertiges Protein, das den Muskelaufbau unterstützt. Sie enthalten moderate Gesamtfette mit vergleichsweise wenig gesättigten Fettsäuren, was sie zu einer leckeren und ausgewogenen Wahl macht. Die Kohlenhydrate bieten schnelle Energie, während wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Eisen das Nährstoffprofil abrunden. Zusätzlich enthalten sie B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel fördern und so Geschmack und Nährwert optimal verbinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (340 g) Chicken Fingers enthält 750 Kalorien, 45 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 750 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo133 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo190 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung99 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung71 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo95 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)69 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (340 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate50 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,9 g
- Omega-918,5 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1,5 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure3,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5,2 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein45 / 56 g(80%)
Aminosäuren
- Lysin4,2 g
- Serin1,4 g
- Valin2,5 g
- Alanin2,9 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,5 g
- Prolin1,9 g
- Taurin60 mg
- Arginin3,4 g
- Histidin1,6 g
- Threonin1,9 g
- Isoleucin2,3 g
- Methionin1,5 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure5,9 g
- Asparaginsäure4,9 g
- Phenylalanin2,1 g
- Glycin2,4 g
- Leucin4 g
- Tyrosin1,4 g
Vitamine
- Vitamin A7 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B61,5 / 1,3 mg(115%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)15 / 16 mg(94%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium900 / 2.300 mg(39%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom10 / 35 ug(29%)
- Molybdän25 / 45 ug(56%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
