Chicharrones Vom Hühnchen
Chicharrones de Pollo sind ein herzhafter Snack mit hohem Proteingehalt, der eine schmackhafte und sättigende Wahl darstellt. Sie enthalten eine moderate Menge an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, was für Geschmack und Textur sorgt. Außerdem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink. Mit einem mäßigen Kohlenhydratanteil und B-Vitaminen sind sie eine ausgewogene Option für einen energiespendenden Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Chicharrones Vom Hühnchen enthält 300 Kalorien, 30 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 300 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate10,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96,5 g
- Ölsäure5,8 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,3 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein30 / 56 g(54%)
Aminosäuren
- Lysin2,6 g
- Serin1,2 g
- Valin1,2 g
- Alanin1,6 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,35 g
- Prolin1,1 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin0,8 g
- Threonin0,95 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,33 g
- Glutaminsäure5,3 g
- Asparaginsäure3,3 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,6 g
- Leucin2,3 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium22 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium535 / 2.300 mg(23%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid820 / 2.300 mg(36%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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