Callaloo-brot
Callaloo Loaf ist ein nahrhaftes Brot, das reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist, welche die Verdauung unterstützen. Es bietet eine beachtliche Menge an Kalzium, wichtig für starke Knochen. Zudem liefert es essentielle Vitamine wie Vitamin A und Vitamin C, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt ist es eine ausgewogene Wahl für eine gesunde Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (129 g) Callaloo-brot enthält 96 Kalorien, 5 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 96 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (129 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,38 g
- Serin0,23 g
- Valin0,3 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,3 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,76 g
- Asparaginsäure0,46 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,38 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K80 / 120 ug(67%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium877 / 1.000 mg(88%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium220 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser52 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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