Caldo De Res
Diese Rinderbrühe ist eine nährstoffreiche Suppe, die hochwertiges Eiweiß für die Muskelgesundheit liefert. Sie enthält zudem eine gute Portion Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Darüber hinaus ist sie eine natürliche Quelle von Vitamin A und C, die wichtig für Haut und Immunsystem sind. Mit einem moderaten Fett- und Natriumgehalt bietet sie eine schmackhafte und ausgewogene Mahlzeit für den Alltag.
Makro-Übersicht
Eine Portion (238 g) Caldo De Res enthält 194 Kalorien, 15 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 194 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo34 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo49 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,7 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,6 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,9 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,55 g
- Valin0,79 g
- Alanin0,95 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,24 g
- Prolin0,79 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,79 g
- Histidin0,47 g
- Threonin0,63 g
- Isoleucin0,71 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure2,4 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,63 g
- Glycin0,79 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,55 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K15 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium777 / 2.300 mg(34%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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