Calabrese-salami
Calabrese Salami zeichnet sich durch seinen hohen Proteingehalt aus, der die Muskelpflege unterstützt. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, welche für die Blutgesundheit und das Immunsystem bedeutend sind. Die enthaltenen B-Vitamine, darunter B12 und B6, fördern den Energiestoffwechsel. Trotz seines Fettgehalts ist er eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl für Liebhaber traditioneller Wurstwaren.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Calabrese-salami enthält 95 Kalorien, 7,6 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 95 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,84 g
- Zugesetzter Zucker0,84 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,28 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,42 g
- Omega-93,1 g
- Ölsäure3,1 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,84 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,42 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0,14 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7,6 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,53 g
- Serin0,38 g
- Valin0,38 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,45 g
- Taurin11 mg
- Arginin0,38 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,34 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,75 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,56 g
- Leucin0,56 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120,56 / 2,4 ug(23%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin19,6 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor56 / 700 mg(8%)
- Kalium84 / 3.400 mg(2%)
- Natrium420 / 2.300 mg(18%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen8,4 / 55 ug(15%)
- Jod1,4 / 150 ug(1%)
- Chrom0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorid28 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser9,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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