Cajun-pommes
Cajun Fries bieten einen köstlich knusprigen Snack mit würziger Note, ideal für den kleinen Genuss zwischendurch. Sie sind reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Mit einem moderaten Proteingehalt und einem hohen Kaliumanteil überzeugen sie ernährungsphysiologisch. Zudem liefern sie die Vitamine C, E und K, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Cajun-pommes enthält 780 Kalorien, 9,5 g Protein, 102 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 780 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo138 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo198 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung102 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung74 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo99 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)72 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate102 / 313 g(33%)
- Ballaststoffe12 / 38 g(32%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe9 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate86 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt38 / 83 g(46%)
- Gesättigte Fettsäuren6,3 / 25 g(25%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren27,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,42 g
- Omega-64,2 g
- Omega-927,6 g
- Ölsäure27 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,6 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,42 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein9,5 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,54 g
- Serin0,54 g
- Valin0,54 g
- Alanin0,54 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,61 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,77 g
- Histidin0,31 g
- Threonin0,38 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,77 g
- Phenylalanin0,46 g
- Glycin0,54 g
- Leucin0,77 g
- Tyrosin0,31 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium1.692,5 / 3.400 mg(50%)
- Natrium525 / 2.300 mg(23%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid808,5 / 2.300 mg(35%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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