Lockige Pommes
Curly Fries bieten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten und liefern somit leckere Energie für einen herzhaften Snack. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem enthalten sie Vitamin K, das wichtig für den Knochenstoffwechsel ist, sowie B-Vitamine wie Vitamin B6. Der enthaltene Kaliumgehalt trägt zur gesunden Muskelfunktion bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (198 g) Lockige Pommes enthält 620 Kalorien, 8 g Protein, 78 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 620 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo110 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo157 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung81 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung59 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo79 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)57 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (198 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate78 / 313 g(25%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69,9 g
- Omega-912 g
- Ölsäure11,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure9,8 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,45 g
- Serin0,38 g
- Valin0,53 g
- Alanin0,53 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,38 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,6 g
- Histidin0,23 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,38 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,75 g
- Phenylalanin0,45 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,6 g
- Tyrosin0,23 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.540 / 2.300 mg(67%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid2.380 / 2.300 mg(103%)
Sonstiges
- Wasser80 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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