Butterkuchen
Pound Cake ist ein reichhaltiges und schmackhaftes Gebäck, das eine gute Menge an Eiweiß sowie die Vitamine A, E und K liefert. Wesentliche Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor tragen zu einem ausgewogenen Nährstoffprofil bei. Obwohl es einen relativ hohen Zucker- und Fettgehalt hat, bietet es wertvolle Nährstoffe und ist eine genussvolle Nascherei. Der moderate Ballaststoff- und Vitamingehalt rundet diesen leckeren Snack ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Butterkuchen enthält 350 Kalorien, 4,7 g Protein, 38,2 g Kohlenhydrate und 20,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38,2 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt21 g
- Zugesetzter Zucker21 / 63 g(33%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate16,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20,1 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren2,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,3 g
- Cholesterin84,8 / 300 mg(28%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure2,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,7 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,28 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0 g
- Prolin0,37 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,22 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,37 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A209,6 / 900 ug(23%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K10,2 / 120 ug(9%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat23,6 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin52,5 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium41,2 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium7,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor60,8 / 700 mg(9%)
- Kalium65,6 / 3.400 mg(2%)
- Natrium211,2 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,52 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod5,7 / 150 ug(4%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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