Weizenkekse Mit Niedrigem Natriumgehalt
Diese natriumarmen Weizencracker sind ein schmackhafter und ausgewogener Snack, reich an Kohlenhydraten, die langanhaltende Energie liefern. Sie bieten eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, was das Sättigungsgefühl fördert und eine gesunde Verdauung unterstützt. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium tragen zu gesunden Knochen und Muskeln bei. Mit moderatem Fett- und Zuckeranteil sind sie eine köstliche und bewusste Snackwahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.35 g) Weizenkekse Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 134 Kalorien, 2,4 g Protein, 18,4 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 134 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,4 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt3,7 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,8 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,79 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,75 g
- Omega-93,2 g
- Ölsäure3,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,67 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,75 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,76 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,12 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,79 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat20,4 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin7,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesium17,6 / 420 mg(4%)
- Phosphor62,4 / 700 mg(9%)
- Kalium57,6 / 3.400 mg(2%)
- Natrium53,9 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen9,6 / 55 ug(17%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,88 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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