Butter-pecan-eis
Butter-Pekanuss-Eiscreme ist ein köstliches Dessert mit moderatem Proteingehalt und einem beträchtlichen Anteil an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Es liefert eine gute Menge an Kalzium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Zudem enthält es Vitamin A und Vitamin B12, die Haut und Stoffwechsel unterstützen. Natürliche Zucker sorgen für eine angenehme Süße und machen das Eis zu einer ausgewogenen Genussoption.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Butter-pecan-eis enthält 216 Kalorien, 3,2 g Protein, 20,7 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 216 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo38 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo55 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,7 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,45 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,23 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,23 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker10,8 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren5,7 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0,18 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,45 g
- Omega-94,1 g
- Ölsäure4 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,27 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,18 g
- Linolsäure0,45 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Linolensäure0,32 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,14 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,29 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,59 g
- Asparaginsäure0,29 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A135 / 900 ug(15%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folat13,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin0,9 / 30 ug(3%)
- Cholin13,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium108 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium135 / 3.400 mg(4%)
- Natrium90 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen2,7 / 55 ug(5%)
- Jod4,5 / 150 ug(3%)
- Chrom0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdän0,9 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser58,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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