Buffalo Chicken Sub
Der Buffalo Chicken Sub liefert eine ausgewogene Kalorienmenge mit einem beachtlichen Proteingehalt zur Unterstützung der täglichen Energieversorgung. Sein niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht ihn zu einer leichten und schmackhaften Wahl. Zudem enthält er wichtige Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine, die die Immunfunktion unterstützen. Ballaststoffe sowie Mineralstoffe wie Phosphor und Eisen runden das nährstoffreiche Profil dieses leckeren Sandwiches ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (338 g) Buffalo Chicken Sub enthält 380 Kalorien, 27 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 380 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo67 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo97 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung50 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo48 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (338 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94,8 g
- Ölsäure4,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein27 / 56 g(48%)
Aminosäuren
- Lysin2,4 g
- Serin1,6 g
- Valin1,4 g
- Alanin1,8 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,3 g
- Taurin20 mg
- Arginin2,8 g
- Histidin0,8 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,6 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure6,8 g
- Asparaginsäure4,3 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin2,5 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.300 / 2.300 mg(57%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.950 / 2.300 mg(85%)
Sonstiges
- Wasser169 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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