Nussmus Mit Apfelscheiben
Eine köstliche Mischung aus Nussbutter und Apfelscheiben, ideal für einen süßen und zugleich nahrhaften Snack. Dieses Produkt liefert eine moderate Menge an Protein sowie Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Es enthält hauptsächlich ungesättigte Fette und sorgt so für ausgewogene Energie. Zusätzlich versorgt es mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium und Vitamin C, die zur täglichen Vitalität beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (214 g) Nussmus Mit Apfelscheiben enthält 285 Kalorien, 8,5 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 16,3 g Fett.
- Protein
- 8,5 g11%
- Kohlenhydrate
- 32 g41%
- Fett
- 16,3 g48%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 285 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (214 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,5 g
- Zucker gesamt21 g
Fette
- Fett gesamt16,3 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Omega-30,02 g
- Omega-63,8 g
- Omega-98 g
- Ölsäure6 g
- Erucasäure1 g
- Stearinsäure0,9 g
- Linolsäure3,8 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Eicosensäure1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein8,5 / 56 g(15%)
Aminosäuren
- Lysin0,34 g
- Serin0,34 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,28 g
- Arginin1,4 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,85 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,4 g
- Leucin0,62 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium375 / 3.400 mg(11%)
- Natrium75 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser157 / 3.700 g(4%)
Quellen
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