Reiswaffeln Mit Karamell
Caramel Rice Cakes sind ein leckerer und knuspriger Snack mit hohem Energiegehalt. Sie enthalten kein Fett und sind somit eine leichte Wahl. Ihr hoher Kohlenhydratanteil liefert schnelle Energie, während die Ballaststoffe die Verdauung unterstützen. Außerdem enthalten sie Eisen und Magnesium, die den normalen Energiestoffwechsel fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (13 g) Reiswaffeln Mit Karamell enthält 49 Kalorien, 0,99 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1 g8%
- Kohlenhydrate
- 11 g92%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 49 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (13 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt8,1 g
- Zugesetzter Zucker8,1 / 63 g(13%)
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
Protein
- Protein0,99 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat1,3 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotin0,13 / 30 ug(0%)
- Cholin1,3 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium3,9 / 420 mg(1%)
- Phosphor13 / 700 mg(2%)
- Kalium3,9 / 3.400 mg(0%)
- Natrium24,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,07 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,26 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,39 / 3.700 g(0%)
Quellen
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