Fladenbrot-cracker Mit Niedrigem Natriumgehalt
Diese natriumarmen Fladenbrot-Cracker bieten einen knusprigen Snack mit einem moderaten Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Zudem liefern sie wertvolle Proteine sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium für das allgemeine Wohlbefinden. Der moderate Gesamtfettgehalt beinhaltet auch Omega-3-Fettsäuren, die gut für den Körper sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Fladenbrot-cracker Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 124 Kalorien, 2,5 g Protein, 19,2 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
- Protein
- 2,5 g8%
- Kohlenhydrate
- 19,2 g59%
- Fett
- 4,8 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,2 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,9 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe0,98 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt0,1 g
Fette
- Fett gesamt4,8 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,95 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Omega-30,28 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,6 g
- Ölsäure1,4 g
- Stearinsäure0,45 g
- Linolsäure1,6 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,49 g
- Eicosensäure0,25 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,28 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,12 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,26 g
- Arginin0,12 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,79 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat7,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Cholin6,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesium27,7 / 420 mg(7%)
- Phosphor82,6 / 700 mg(12%)
- Kalium83,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium1,4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selen4,1 / 55 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser0,76 / 3.700 g(0%)
Quellen
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