Bibingka
Bibingka ist eine köstliche Backware, die reich an Energie und mit einem soliden Proteingehalt ist. Es enthält bemerkenswerte gesättigte Fette sowie wichtige Vitamine wie Vitamin A und Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Die natürliche Süße wird durch einen moderaten Ballaststoffgehalt ergänzt, der eine ausgewogene Verdauung fördert. Diese nahrhafte Leckerei ist perfekt für alle, die einen geschmackvollen und energiereichen Snack suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Bibingka enthält 886 Kalorien, 15 g Protein, 99 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 886 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo157 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo225 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung116 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung84 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo113 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)81 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate99 / 313 g(32%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt40 g
- Zugesetzter Zucker40 / 63 g(63%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate56 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt51 / 83 g(61%)
- Gesättigte Fettsäuren37 / 25 g(148%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,8 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7,5 g
- Caprinsäure2,7 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure19,5 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure3,5 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure6,6 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,88 g
- Valin0,98 g
- Alanin0,87 g
- Cystin0 g
- Cystein0,29 g
- Prolin0,66 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,96 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,71 g
- Isoleucin0,88 g
- Methionin0,48 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,73 g
- Glycin0,71 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,58 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid920 / 2.300 mg(40%)
Sonstiges
- Wasser85 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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