Belgische Waffel Mit Bacon Und Cheddar
Dieser belgische Waffel mit Speck und Cheddar liefert eine gute Menge an Eiweiß, die Energie und Sättigung unterstützt. Er enthält wertvolle Mengen an Kalzium und Eisen, die wichtig für starke Knochen und den Sauerstofftransport sind. Der hohe Fettgehalt sorgt für eine reichhaltige Textur und einen herzhaften Geschmack. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte er in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Belgische Waffel Mit Bacon Und Cheddar enthält 779 Kalorien, 30 g Protein, 62 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 779 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo138 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo198 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung102 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung74 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo99 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)72 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate62 / 313 g(20%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt48 / 83 g(58%)
- Gesättigte Fettsäuren18 / 25 g(72%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-610 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure8,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure11 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,8 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,5 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein30 / 56 g(54%)
Aminosäuren
- Lysin2,3 g
- Serin1,6 g
- Valin1,8 g
- Alanin1,7 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,33 g
- Prolin2 g
- Taurin10 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,82 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,6 g
- Methionin0,65 g
- Tryptophan0,41 g
- Glutaminsäure4,1 g
- Asparaginsäure2,9 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1,1 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K18 / 120 ug(15%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen12 / 8 mg(150%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.630 / 2.300 mg(71%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.445 / 2.300 mg(106%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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