Bear Claw
Der Bear Claw ist ein süßer Snack mit einem beachtlichen Proteingehalt, ideal für eine schmackhafte und energiereiche Zwischenmahlzeit. Er ist reich an Kohlenhydraten, die schnelle Energie liefern, und enthält zudem eine moderate Menge an Ballaststoffen. Außerdem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium. Trotz seines Anteils an gesättigten Fettsäuren und Zucker ist er eine ausgewogene Wahl für alle, die sich einen nährstoffreichen Genuss gönnen möchten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Bear Claw enthält 480 Kalorien, 10 g Protein, 57 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 480 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo85 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo122 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung63 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung46 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo61 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)44 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate57 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt19 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,8 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-65,7 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,8 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,7 g
- Serin0,5 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,5 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,4 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid540 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser25 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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