Sticky Bun
Der Sticky Bun ist ein süßer Snack mit einem moderaten Kaloriengehalt und einem nennenswerten Proteingehalt. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Calcium, die für das allgemeine Wohlbefinden bedeutend sind. Reich an Kohlenhydraten und Fetten, einschließlich gesättigter Fettsäuren, bietet er schnelle Energie. Zudem enthält dieser Snack B-Vitamine sowie fettlösliche Vitamine, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (105 g) Sticky Bun enthält 383 Kalorien, 5,3 g Protein, 55,7 g Kohlenhydrate und 15,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 383 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo68 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo97 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung50 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo49 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (105 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55,7 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,53 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,53 g
- Zucker gesamt25,2 g
- Zugesetzter Zucker21 / 63 g(33%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate29,4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,8 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren7,4 / 25 g(29%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Cholesterin21 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-63,2 g
- Omega-94,2 g
- Ölsäure4,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure3,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,3 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,25 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,25 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,83 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,34 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A52,5 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamin K0,53 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat31,5 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin31,5 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium42 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesium21 / 420 mg(5%)
- Phosphor84 / 700 mg(12%)
- Kalium157,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium367,5 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,53 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selen10,5 / 55 ug(19%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser31,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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