Apfelküchle
Der Apple Fritter ist ein süßer Snack mit einem hohen Kaloriengehalt und eignet sich bestens für einen schnellen Energieschub. Er liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß und Fetten, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die ein Sättigungsgefühl unterstützen. Der Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Eisen zum allgemeinen Nährstoffgleichgewicht beitragen. Kleine Mengen an Vitaminen und B-Vitaminen runden dieses köstliche Vergnügen ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Apfelküchle enthält 306 Kalorien, 3,4 g Protein, 34,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 306 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo78 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34,9 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker13,6 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren7,6 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0,43 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Cholesterin59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,17 g
- Omega-63,2 g
- Omega-95,1 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,43 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,43 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0,17 g
- Eicosensäure0,85 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,17 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,4 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,15 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,76 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folat34 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin21,3 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,5 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor85 / 700 mg(12%)
- Kalium127,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium255 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen12,8 / 55 ug(23%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorid127,5 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser25,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
