Bbq Pulled Pork Tacos
BBQ Pulled Pork Tacos bieten eine ausgewogene Kombination aus Proteinen und Kohlenhydraten, die eine gute Energiequelle darstellen. Sie sind proteinreich, was den Muskelaufbau unterstützt, und enthalten moderate Fette, die Geschmack und Sättigung fördern. Zudem liefern sie nennenswerte Mengen an Vitamin A und Vitamin K, die für das Sehvermögen und das Immunsystem wichtig sind. Die Tacos enthalten außerdem Ballaststoffe sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Zink.
Makro-Übersicht
Eine Portion (360 g) Bbq Pulled Pork Tacos enthält 1333 Kalorien, 51 g Protein, 141 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1333 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo236 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo339 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung175 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung127 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo169 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)122 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (360 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate141 / 313 g(45%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate124 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt62 / 83 g(75%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren25 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,5 g
- Omega-924 g
- Ölsäure22 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure7 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure8 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure12 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein51 / 56 g(91%)
Aminosäuren
- Lysin4 g
- Serin1,9 g
- Valin2,4 g
- Alanin4,8 g
- Cystin0,32 g
- Cystein0,64 g
- Prolin2,6 g
- Taurin50 mg
- Arginin3,2 g
- Histidin1,3 g
- Threonin1,9 g
- Isoleucin2,3 g
- Methionin1,3 g
- Tryptophan0,64 g
- Glutaminsäure8,9 g
- Asparaginsäure5,2 g
- Phenylalanin1,6 g
- Glycin2,9 g
- Leucin3,7 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C12 / 90 mg(13%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K55 / 120 ug(46%)
- Vitamin B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamin B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamin (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavin (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin7 / 30 ug(23%)
- Cholin110 / 550 mg(20%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor220 / 700 mg(31%)
- Kalium550 / 3.400 mg(16%)
- Natrium980 / 2.300 mg(43%)
- Zink4,5 / 11 mg(41%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen42 / 55 ug(76%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.500 / 2.300 mg(65%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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