Bbq Chicken Flatbread
Die BBQ Chicken Flatbread ist eine schmackhafte Wahl mit hohem Proteingehalt, ideal für langanhaltende Energie und Sättigung. Sie bietet eine gute Menge an Calcium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen sind. Vitamin A und Kalium tragen zur allgemeinen Vitalität bei. Neben dem intensiven Geschmack liefert das Gericht auch moderate Ballaststoffe und ausgewogene Fette.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Bbq Chicken Flatbread enthält 920 Kalorien, 55 g Protein, 71 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 920 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo163 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo234 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung121 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung88 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo117 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)84 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate71 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate57 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt47 / 83 g(57%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,4 g
- Omega-69,6 g
- Omega-920 g
- Ölsäure19 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure6,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure8 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,8 g
Protein
- Protein55 / 56 g(98%)
Aminosäuren
- Lysin5 g
- Serin2,8 g
- Valin2,6 g
- Alanin2,8 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin2,8 g
- Taurin10 mg
- Arginin3,3 g
- Histidin1,4 g
- Threonin2,2 g
- Isoleucin2,5 g
- Methionin1,4 g
- Tryptophan0,55 g
- Glutaminsäure7,7 g
- Asparaginsäure5 g
- Phenylalanin1,9 g
- Glycin2,8 g
- Leucin4,4 g
- Tyrosin1,9 g
Vitamine
- Vitamin A360 / 900 ug(40%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium1.500 / 2.300 mg(65%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.300 / 2.300 mg(100%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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