Bbq Nachos
BBQ Nachos sind ein schmackhafter Snack mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der für Sättigung sorgt. Sie liefern eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der Gehalt an Kalzium und Kalium trägt zur Knochengesundheit und Muskelfunktion bei. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12, die ihr Nährwertprofil ergänzen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (600 g) Bbq Nachos enthält 1500 Kalorien, 55 g Protein, 118 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1500 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo266 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo381 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung197 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung143 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo190 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)138 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (600 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate118 / 313 g(38%)
- Ballaststoffe10 / 38 g(26%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe7 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt90 / 83 g(108%)
- Gesättigte Fettsäuren32 / 25 g(128%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,7 g
- Omega-614,3 g
- Omega-942 g
- Ölsäure40 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure8 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure12 g
- Myristinsäure4 g
- Palmitinsäure12 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,8 g
Protein
- Protein55 / 56 g(98%)
Aminosäuren
- Lysin4,5 g
- Serin2,3 g
- Valin2,7 g
- Alanin3,6 g
- Cystin0,46 g
- Cystein0,73 g
- Prolin3,2 g
- Taurin70 mg
- Arginin3,6 g
- Histidin1,4 g
- Threonin1,8 g
- Isoleucin2,7 g
- Methionin1,4 g
- Tryptophan0,46 g
- Glutaminsäure8,2 g
- Asparaginsäure5,5 g
- Phenylalanin2,3 g
- Glycin3,2 g
- Leucin4,5 g
- Tyrosin2,3 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C7 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K25 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium400 / 1.000 mg(40%)
- Eisen5 / 8 mg(62%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor350 / 700 mg(50%)
- Kalium700 / 3.400 mg(21%)
- Natrium2.600 / 2.300 mg(113%)
- Zink6 / 11 mg(55%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid4.000 / 2.300 mg(174%)
Sonstiges
- Wasser300 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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