Schokoladen-tortenboden
Der Schokoladenkuchenboden überzeugt mit seinem intensiven Geschmack und einem ausgewogenen Nährstoffprofil. Er liefert moderate Mengen an Eiweiß und Eisen, die wichtig für das tägliche Wohlbefinden sind. Zudem enthält er Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie einen bemerkenswerten Fettanteil, darunter gesättigte Fettsäuren. Dieses Gebäck ist eine geschmackvolle Grundlage für vielseitige Dessertkreationen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (21 g) Schokoladen-tortenboden enthält 103 Kalorien, 1,1 g Protein, 14,2 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
- Protein
- 1,1 g4%
- Kohlenhydrate
- 14,2 g55%
- Fett
- 4,6 g41%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 103 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (21 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,2 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,38 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,13 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,25 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
Fette
- Fett gesamt4,6 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,95 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g
- Omega-60,66 g
- Omega-90,95 g
- Ölsäure0,95 g
- Laurinsäure0,11 g
- Stearinsäure0,27 g
- Linolsäure0,66 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,53 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Mineralstoffe
- Kalzium2,1 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesium2,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor29 / 700 mg(4%)
- Kalium25,2 / 3.400 mg(1%)
- Natrium106,5 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser1,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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