Apfelkuchen

Name: Apfelkuchen: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Apfelkuchen ist ein süßer Snack mit einem moderaten Eiweißgehalt und einer Zufuhr an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Er enthält ausgewogene Gesamtfette mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren. Der Kohlenhydratanteil bietet schnelle Energie. Essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor runden das Nährstoffprofil ab.

Nutri-Score

Erfahre, was er bedeutet und wie er berechnet wird →

Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (125 g) Apfelkuchen enthält 331 Kalorien, 3 g Protein, 46,4 g Kohlenhydrate und 15,6 g Fett.

331kcal

Protein: 3 g4%
Kohlenhydrate: 46,4 g55%
Fett: 15,6 g42%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 331 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo84 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung43 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (125 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate46,4 / 313 g(15%)
Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
Lösliche Ballaststoffe0,63 g
Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
Zucker gesamt19,5 g
Zugesetzter Zucker13,3 / 63 g(21%)
Sonstige Kohlenhydrate20,4 g

Fette

Fett gesamt15,6 / 83 g(19%)
Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
Omega-30,06 g
Omega-63,9 g
Omega-96,7 g
Ölsäure6,7 g
Laurinsäure0 g
Stearinsäure1,6 g
Linolsäure3,9 g
Myristinsäure0,07 g
Palmitinsäure2,2 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,26 g

Protein

Protein3 / 56 g(5%)

Aminosäuren

Lysin0,07 g
Serin0,15 g
Valin0,12 g
Alanin0,1 g
Cystin0,06 g
Cystein0,05 g
Prolin0,34 g
Arginin0,12 g
Histidin0,07 g
Threonin0,08 g
Isoleucin0,1 g
Methionin0,05 g
Tryptophan0,04 g
Glutaminsäure0,98 g
Asparaginsäure0,14 g
Phenylalanin0,15 g
Glycin0,11 g
Leucin0,21 g
Tyrosin0,09 g

Vitamine

Vitamin A13,8 / 900 ug(2%)
Vitamin C2,1 / 90 mg(2%)
Vitamin E1,9 / 15 mg(13%)
Vitamin K4,4 / 120 ug(4%)
Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
Thiamin (B1)0,19 / 1,2 mg(15%)
Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
Niacin (B3)1,5 / 16 mg(10%)
Folat30 / 400 ug(8%)
Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Cholin9 / 550 mg(2%)

Mineralstoffe

Kalzium8,8 / 1.000 mg(1%)
Eisen1,4 / 8 mg(18%)
Magnesium8,8 / 420 mg(2%)
Phosphor35 / 700 mg(5%)
Kalium98,8 / 3.400 mg(3%)
Natrium263,8 / 2.300 mg(11%)
Zink0,24 / 11 mg(2%)
Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
Selen9,8 / 55 ug(18%)

Sonstiges

Wasser59,1 / 3.700 g(2%)

Quellen

Starte heute, kostenlos

Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.