Kokos-creme-torte
Die Kokoscremetorte ist ein köstlicher Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Sie enthält eine bemerkenswerte Menge an Fett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, sowie einen ausgewogenen Zuckergehalt, der für eine cremige Konsistenz sorgt. Der Gehalt an Ballaststoffen ist zwar gering, unterstützt aber das Sättigungsgefühl. Zusätzlich liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Eisen für den täglichen Nährstoffbedarf.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Kokos-creme-torte enthält 373 Kalorien, 2,6 g Protein, 46,6 g Kohlenhydrate und 20,8 g Fett.
- Protein
- 2,6 g3%
- Kohlenhydrate
- 46,6 g49%
- Fett
- 20,8 g49%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 373 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo66 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo95 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung49 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46,6 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt23,1 g
- Zugesetzter Zucker17,5 / 63 g(28%)
- Sonstige Kohlenhydrate21,9 g
Fette
- Fett gesamt20,8 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren8,7 / 25 g(35%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61,8 g
- Omega-99,1 g
- Ölsäure9,1 g
- Caprinsäure0,3 g
- Laurinsäure2,4 g
- Stearinsäure2,1 g
- Caprylsäure0,38 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,13 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,04 g
- Prolin0,24 g
- Arginin0,14 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,63 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A33,8 / 900 ug(4%)
- Vitamin D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamin K6,6 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Cholin27,6 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium36,3 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor106,3 / 700 mg(15%)
- Kalium81,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium255 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,59 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,55 / 2,3 mg(24%)
- Selen6,6 / 55 ug(12%)
Sonstiges
- Wasser54 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
