Knoblauch-pretzelbissen
Knusprige Knoblauch-Pretzel-Bissen bieten einen herzhaften Snack mit einem bemerkenswerten Proteingehalt und einem niedrigen Gesamtfettanteil. Sie enthalten Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung unterstützen und zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Phosphor, verbinden sie Genuss mit Nährwert. Ihre moderate Menge an Natrium und Zucker macht sie zu einem köstlichen und genussvollen Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (172 g) Knoblauch-pretzelbissen enthält 611 Kalorien, 17 g Protein, 124 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
- Protein
- 17 g11%
- Kohlenhydrate
- 124 g79%
- Fett
- 7,1 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 611 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo108 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo155 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung80 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung58 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo78 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)56 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (172 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate124 / 313 g(40%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,8 g
- Zucker gesamt24,1 g
Fette
- Fett gesamt7,1 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Cholesterin8,6 / 300 mg(3%)
- Omega-30,52 g
- Omega-62,4 g
- Omega-93,1 g
- Ölsäure3,1 g
- Stearinsäure0,31 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,52 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,52 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin0,45 g
- Serin0,76 g
- Valin0,76 g
- Alanin0,91 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,22 g
- Prolin1,5 g
- Arginin1,1 g
- Histidin0,31 g
- Threonin0,45 g
- Isoleucin0,6 g
- Methionin0,31 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure3,8 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,91 g
- Glycin0,91 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,21 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folat258 / 400 ug(65%)
- Pantothensäure (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotin5,2 / 30 ug(17%)
- Cholin25,8 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium172 / 1.000 mg(17%)
- Eisen10,8 / 8 mg(135%)
- Magnesium43 / 420 mg(10%)
- Phosphor258 / 700 mg(37%)
- Kalium258 / 3.400 mg(8%)
- Natrium1.059,5 / 2.300 mg(46%)
- Zink1,4 / 11 mg(13%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,52 / 2,3 mg(22%)
- Selen25,8 / 55 ug(47%)
Sonstiges
- Wasser24,1 / 3.700 g(1%)
Quellen
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