Knoblauch-brezelstäbchen
Knoblauch-Pretzelstäbchen sind ein knuspriger Snack mit einem moderaten Kaloriengehalt und einem bemerkenswerten Proteingehalt. Sie liefern dank ihres hohen Kohlenhydratanteils langanhaltende Energie und sind dabei arm an gesättigten Fettsäuren, was sie zu einer leichten Wahl macht. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor zum Wohlbefinden beitragen. Der kräftige Knoblauchgeschmack macht diese Pretzels zu einem schmackhaften und nahrhaften Genuss für jede Gelegenheit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (172 g) Knoblauch-brezelstäbchen enthält 611 Kalorien, 17 g Protein, 124 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
- Protein
- 17 g11%
- Kohlenhydrate
- 124 g78%
- Fett
- 8 g11%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 611 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo108 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo155 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung80 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung58 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo78 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)56 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (172 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate124 / 313 g(40%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,8 g
- Zucker gesamt24,1 g
- Zugesetzter Zucker24,1 / 63 g(38%)
- Sonstige Kohlenhydrate96 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Cholesterin5,2 / 300 mg(2%)
- Omega-63,1 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3,4 g
- Laurinsäure0,09 g
- Stearinsäure0,29 g
- Linolsäure3,1 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,89 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin0,83 g
- Serin0,83 g
- Valin1 g
- Alanin0,83 g
- Cystin0,17 g
- Cystein0,33 g
- Prolin0,83 g
- Arginin1 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,65 g
- Isoleucin0,83 g
- Methionin0,33 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure3,3 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,83 g
- Glycin0,83 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,65 g
Mineralstoffe
- Kalzium34,4 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesium51,6 / 420 mg(12%)
- Phosphor137,6 / 700 mg(20%)
- Kalium206,4 / 3.400 mg(6%)
- Natrium1.059,5 / 2.300 mg(46%)
- Zink1,4 / 11 mg(13%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,69 / 2,3 mg(30%)
- Selen2,6 / 55 ug(5%)
Sonstiges
- Wasser5,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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