Gragea-kekse
Galletas de Gragea bieten eine angenehme Balance aus Süße und Nährwert. Sie enthalten einen moderaten Eiweißanteil und eine hohe Menge an Kohlenhydraten, die für einen schnellen Energieschub sorgen. Eisen und Zink unterstützen das allgemeine Wohlbefinden, während Calcium gut für die Knochengesundheit ist. Trotz des süßen Charakters weist das Produkt ein überschaubares Fettprofil auf und ist somit ein genussvoller Snack ohne Übermaß.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Gragea-kekse enthält 130 Kalorien, 1,5 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
- Protein
- 1,5 g5%
- Kohlenhydrate
- 23 g71%
- Fett
- 3,5 g24%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Zucker gesamt10,5 g
- Zugesetzter Zucker10,5 / 63 g(17%)
- Sonstige Kohlenhydrate12,5 g
Fette
- Fett gesamt3,5 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,4 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure0,8 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,08 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,09 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium125 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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