Biskuitrolle Mit Marmelade
Der Jelly Roll ist ein süßer Snack, der mit seinem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Zucker schnell Energie liefert. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß sowie etwas Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Trotz seines bemerkenswerten Fett- und Kaloriengehalts bietet er Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Ein köstlicher Genuss, der in Maßen genossen werden sollte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (70 g) Biskuitrolle Mit Marmelade enthält 248 Kalorien, 2,4 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
- Protein
- 2,4 g4%
- Kohlenhydrate
- 44 g71%
- Fett
- 6,8 g25%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 248 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Zucker gesamt30,8 g
- Zugesetzter Zucker29,4 / 63 g(47%)
- Sonstige Kohlenhydrate11,2 g
Fette
- Fett gesamt6,8 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure0,45 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Vitamine
- Vitamin D0,66 / 15 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium29,4 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor77 / 700 mg(11%)
- Kalium72,1 / 3.400 mg(2%)
- Natrium135,9 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,49 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod3,5 / 150 ug(2%)
- Chrom5,6 / 35 ug(16%)
- Molybdän7 / 45 ug(16%)
- Chlorid124,9 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser16,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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