Krapfen Mit Marmelade
Der Geleeschnitte ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt und einem akzeptablen Eiweißanteil für eine leckere Nascherei. Er enthält Gesamtfett einschließlich gesättigter Fettsäuren und sollte daher in Maßen genossen werden. Das Produkt bietet eine Quelle von Eisen und Folsäure, wichtige Nährstoffe für das allgemeine Wohlbefinden. Kleine Mengen an Vitaminen und Mineralien runden das Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Krapfen Mit Marmelade enthält 272 Kalorien, 4,7 g Protein, 31,2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
- Protein
- 4,7 g7%
- Kohlenhydrate
- 31,2 g45%
- Fett
- 15 g48%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 272 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo48 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo69 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung36 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate31,2 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0,72 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt16,9 g
- Zugesetzter Zucker12,8 / 63 g(20%)
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren3,9 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-98,1 g
- Ölsäure8,1 g
- Stearinsäure1,7 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure2,1 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
Protein
- Protein4,7 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,24 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,09 g
- Prolin0,47 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamin E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamin K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat83,2 / 400 ug(21%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Cholin23,3 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor68 / 700 mg(10%)
- Kalium63,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium364 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
Sonstiges
- Wasser28,5 / 3.700 g(1%)
Quellen
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