Apfelstreusel
Apple Crisp ist ein süßer Snack, der moderate Energie liefert und etwas Protein enthält. Er weist einen mittleren Fettgehalt mit geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren auf, wodurch er als leichter Genuss dient. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern ein ausgewogenes Snack-Erlebnis. Zudem liefert er Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen sowie moderate Mengen an Vitamin C und Vitamin A für allgemeine Nährstoffversorgung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Apfelstreusel enthält 242 Kalorien, 2,6 g Protein, 46,2 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
- Protein
- 2,6 g4%
- Kohlenhydrate
- 46,2 g76%
- Fett
- 5,1 g19%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 242 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46,2 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe2,1 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt29,5 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Stearinsäure0,4 g
- Linolsäure1,6 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,62 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,14 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,21 g
- Arginin0,17 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,41 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A43,5 / 900 ug(5%)
- Vitamin C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamin D27 / 15 ug(180%)
- Vitamin E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamin K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium52,5 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium117 / 3.400 mg(3%)
- Natrium526,5 / 2.300 mg(23%)
- Zink0,27 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selen5,3 / 55 ug(10%)
Sonstiges
- Wasser94,4 / 3.700 g(3%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
