Tiefgefrorener Apfelkuchen
Gefrorener Apfelkuchen ist ein süßer Snack, der durch seinen Kaloriengehalt moderate Energie liefert. Er ist eine schmackhafte Quelle für Kohlenhydrate und reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Der Fettgehalt, insbesondere die gesättigten Fettsäuren, sorgt für die zarte Konsistenz und den angenehmen Geschmack. Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Magnesium sowie kleine Mengen an Vitaminen runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (128 g) Tiefgefrorener Apfelkuchen enthält 371 Kalorien, 3,3 g Protein, 51,2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
- Protein
- 3,3 g4%
- Kohlenhydrate
- 51,2 g57%
- Fett
- 16 g40%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 371 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo66 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo94 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung49 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (128 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate51,2 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe2,8 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,64 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,2 g
- Zucker gesamt21,8 g
- Zugesetzter Zucker15,4 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren7,7 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0,13 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Cholesterin25,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,6 g
- Ölsäure2,6 g
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure1,3 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3,8 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,13 g
Protein
- Protein3,3 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,15 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,23 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,64 / 16 mg(4%)
- Folat7,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin12,8 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesium11,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor32 / 700 mg(5%)
- Kalium153,6 / 3.400 mg(5%)
- Natrium256 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser57,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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