Scharfe Pepperoniwurst
Scharfer Pepperoni bietet reichlich Eiweiß und Fett und sorgt so für langanhaltende Energie. Er enthält wertvolles Eisen, Zink und B-Vitamine, die den Stoffwechsel und die neurologische Gesundheit unterstützen. Der hohe Gehalt an Natrium und Cholesterin empfiehlt einen maßvollen Verzehr. Ohne Zucker und mit sehr wenig Kohlenhydraten ist er eine würzige Wahl für Liebhaber intensiver Geschmäcker.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Scharfe Pepperoniwurst enthält 143 Kalorien, 5,4 g Protein, 0,33 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
- Protein
- 5,4 g15%
- Kohlenhydrate
- 0,3 g1%
- Fett
- 13,1 g84%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 143 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,33 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,43 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin27,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-95,3 g
- Ölsäure5,3 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,29 g
- Palmitinsäure2,9 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein5,4 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,19 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,05 g
- Prolin0,21 g
- Arginin0,31 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,72 g
- Asparaginsäure0,44 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,38 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin D0,37 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Cholin14,5 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor44,8 / 700 mg(6%)
- Kalium77,7 / 3.400 mg(2%)
- Natrium447,9 / 2.300 mg(19%)
- Zink0,69 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen8,2 / 55 ug(15%)
Sonstiges
- Wasser8,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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