Puten-pepperoni
Turkey Pepperoni ist eine hervorragende Eiweißquelle und unterstützt die tägliche Energieversorgung. Es enthält eine moderate Menge an Gesamtfett mit geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren, was ein ausgewogenes Nährstoffprofil bietet. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Phosphor trägt es zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zudem liefert dieser herzhafte Snack B-Vitamine, die den Stoffwechsel und die Energieerzeugung fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Puten-pepperoni enthält 69 Kalorien, 8,8 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
- Protein
- 8,8 g51%
- Kohlenhydrate
- 1,1 g6%
- Fett
- 3,3 g43%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,1 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt3,3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,94 g
- Cholesterin34,9 / 300 mg(12%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,86 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,2 g
- Stearinsäure0,29 g
- Linolsäure0,86 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,67 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
Protein
- Protein8,8 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,64 g
- Serin0,3 g
- Valin0,38 g
- Alanin0,46 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,33 g
- Arginin0,5 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,34 g
- Isoleucin0,35 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,71 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,42 g
- Leucin0,61 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat1,3 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesium11,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor46,2 / 700 mg(7%)
- Kalium127,3 / 3.400 mg(4%)
- Natrium527,3 / 2.300 mg(23%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen4 / 55 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser13,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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