Aromatisiertes Popcorn
Aromatisiertes Popcorn liefert eine ausgewogene Energiequelle durch die Kombination von Kohlenhydraten und Fett. Es ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, die Sättigung und eine gesunde Verdauung unterstützt. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zudem helfen die enthaltenen B-Vitamine, das Energieniveau tagsüber aufrechtzuerhalten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Aromatisiertes Popcorn enthält 147 Kalorien, 2,6 g Protein, 14,4 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 147 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,4 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2,8 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,92 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt0,22 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,3 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Cholesterin3,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-64,1 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,36 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,1 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,12 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0 g
- Prolin0,21 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,48 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A2,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folat3,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium31,6 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphor101,1 / 700 mg(14%)
- Kalium73,1 / 3.400 mg(2%)
- Natrium248,9 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen3,4 / 55 ug(6%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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