Butter-popcorn
Buttergeschmack-Popcorn ist ein leckerer Snack, der reich an Ballaststoffen ist und so die Verdauung fördert. Es liefert eine ordentliche Menge an Eiweiß, das den Erhalt der Muskelmasse unterstützt. Der Gesamtfettgehalt ist moderat und der Anteil an gesättigten Fettsäuren gering. Außerdem enthält es wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor und Kalium, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Butter-popcorn enthält 136 Kalorien, 2,6 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 136 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo35 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe3,9 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe0,98 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,9 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,8 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-63 g
- Omega-93,2 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,53 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,9 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,11 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,26 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,54 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,19 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A14 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folat8,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium21 / 420 mg(5%)
- Phosphor56 / 700 mg(8%)
- Kalium98 / 3.400 mg(3%)
- Natrium126 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,31 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen2,7 / 55 ug(5%)
- Jod0,28 / 150 ug(0%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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