Weißer Cheddar Mikrowellenpopcorn
Mikrowellen-Popcorn mit weißem Cheddar ist ein schmackhafter Snack, der eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen liefert und so die Verdauung unterstützt. Es enthält wertvolle Mengen an Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen und Zähne sind, während der Zuckergehalt gering gehalten wird, um den Geschmack ausgewogen zu halten. Zudem bietet es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium, die für die tägliche Energieversorgung bedeutsam sind. Der Fettgehalt ist moderat, mit kontrolliertem Anteil gesättigter Fettsäuren, was für eine cremige Textur ohne Schwere sorgt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (33 g) Weißer Cheddar Mikrowellenpopcorn enthält 170 Kalorien, 3,8 g Protein, 15,7 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (33 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,7 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt0,17 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,2 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,99 g
- Cholesterin1,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,83 g
- Omega-96,2 g
- Ölsäure6,2 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,96 g
- Caprylsäure0,07 g
- Linolsäure0,83 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,18 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,64 g
- Asparaginsäure0,38 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A49,5 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat6,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,66 / 30 ug(2%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium49,5 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesium16,5 / 420 mg(4%)
- Phosphor49,5 / 700 mg(7%)
- Kalium82,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium170 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen3,3 / 55 ug(6%)
- Jod3,3 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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