Mikrowellenpopcorn Mit Extra Butter
Extra Butter Mikrowellen-Popcorn ist ein schmackhafter und sättigender Snack, der einen bemerkenswerten Anteil an Protein und Ballaststoffen für eine gute Verdauung bietet. Er enthält eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten, mit einem deutlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren, die den intensiven Geschmack ausmachen. Wesentliche Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium tragen zur ernährungsphysiologischen Wertigkeit bei. Zudem liefert der Snack wichtige Vitamine wie Vitamin A und Folsäure, die den Energiestoffwechsel unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (33 g) Mikrowellenpopcorn Mit Extra Butter enthält 140 Kalorien, 4 g Protein, 11,3 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (33 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,66 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt0,33 g
- Zugesetzter Zucker0,33 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,7 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5,2 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure2,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,07 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,99 g
- Myristinsäure0,83 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,18 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,33 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,83 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A9,9 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,66 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat6,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,33 / 30 ug(1%)
- Cholin3,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphor66 / 700 mg(9%)
- Kalium99 / 3.400 mg(3%)
- Natrium99 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen2,6 / 55 ug(5%)
- Jod1,7 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser4,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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