Andouille-wurst
Die Andouille-Wurst ist proteinreich und liefert eine kräftige Kalorienzufuhr, ideal für diejenigen, die Energie benötigen. Sie enthält einen beachtlichen Anteil an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren, die für ihren charakteristischen Geschmack sorgen. Die Wurst ist eine natürliche Quelle von B-Vitaminen, darunter B12 und B6, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink, die für die tägliche Körperfunktion wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Andouille-wurst enthält 160 Kalorien, 7,3 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren3,9 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin34,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,11 g
- Omega-64,4 g
- Omega-95,6 g
- Ölsäure5,6 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure3,6 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,11 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,34 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,28 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,11 g
Protein
- Protein7,3 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,62 g
- Serin0,29 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,41 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,41 g
- Taurin22 mg
- Arginin0,41 g
- Histidin0,21 g
- Threonin0,29 g
- Isoleucin0,33 g
- Methionin0,21 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,62 g
- Phenylalanin0,33 g
- Glycin0,49 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamin B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin42 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor100,8 / 700 mg(14%)
- Kalium140 / 3.400 mg(4%)
- Natrium532 / 2.300 mg(23%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen11,2 / 55 ug(20%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorid798 / 2.300 mg(35%)
Sonstiges
- Wasser33,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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