Amaretto-gelato
Amaretto-Gelato ist eine süße Verführung, die ein ausgewogenes Maß an Eiweiß und Ballaststoffen bietet und die Verdauung unterstützt. Es enthält mäßig Fett, überwiegend gesättigte Fettsäuren, und ist somit ein geschmackvoller Genuss. Zudem liefert es Kalzium und Kalium, wichtige Mineralien für gesunde Knochen und Muskelfunktion. Die enthaltenen Vitamine, darunter Vitamin A und geringe Mengen von B-Vitaminen, bereichern eine abwechslungsreiche und köstliche Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (94 g) Amaretto-gelato enthält 190 Kalorien, 4 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 190 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo34 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (94 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt26 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,4 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,24 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,35 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,28 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,16 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium45 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid30 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser55 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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