Tej
Tej ist ein kalorienarmes alkoholisches Getränk, das sich für alle eignet, die eine leichte Option suchen. Es enthält kaum Eiweiß und kein Fett, bietet jedoch Kohlenhydrate vor allem in Form von Zucker, die schnell Energie liefern. Der Mineralstoffgehalt ist mit kleinen Mengen an Kalium und Eisen vertreten und trägt so zur täglichen Versorgung bei. Zudem enthält Tej geringe Mengen an B-Vitaminen, die den Stoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Tej enthält 82 Kalorien, 0,04 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0 g0%
- Kohlenhydrate
- 8 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 82 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
Protein
- Protein0,04 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat0,8 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin0,8 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor2 / 700 mg(0%)
- Kalium20 / 3.400 mg(1%)
- Natrium2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
- Jod0,8 / 150 ug(1%)
- Chrom0,04 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
- Chlorid2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser84,8 / 3.700 g(2%)
- Alkohol7,1 g
Quellen
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