Zuppa Di Vongole Alla Manhattan
La Manhattan Clam Chowder è una zuppa leggera con pochi grassi e un contenuto calorico moderato, perfetta per chi cerca un pasto delicato ma nutriente. Ricca di proteine e fibra alimentare, sostiene il senso di sazietà e favorisce la digestione. Fornisce una buona quantità di vitamina C e vitamina B12, nutrienti essenziali per il sistema immunitario e il metabolismo. Inoltre, è una fonte di minerali come potassio e calcio, importanti per il benessere muscolare e osseo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Vongole Alla Manhattan contiene 56 calorie, 3 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 3 g22%
- Carboidrati
- 7,8 g56%
- Grassi
- 1,4 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 56 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,88 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,41 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Colesterolo6 / 300 mg(2%)
- Acido oleico0,41 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,37 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,18 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,24 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B123,3 / 2,4 ug(138%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio417 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6,7 / 55 ug(12%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cloro643 / 2300 mg(28%)
Altro
- Acqua86 / 3700 g(2%)
Fonti
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