Chowder Di Patate
La Potato Chowder è una zuppa leggera con poche calorie e un contenuto moderato di proteine, perfetta per chi desidera un pasto nutriente ma non pesante. Ricca di potassio, contribuisce al bilancio elettrolitico dell'organismo. Il suo contenuto in fibre favorisce una buona digestione e aiuta a mantenere il senso di sazietà. Inoltre, offre vitamine del gruppo B e tracce di vitamina A, importanti per il metabolismo energetico e la salute cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Chowder Di Patate contiene 46 calorie, 1,4 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,99 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g12%
- Carboidrati
- 7,9 g68%
- Grassi
- 1 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 46 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali0,99 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,57 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,24 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A19 / 900 ug(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Colina8,7 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio312 / 3400 mg(9%)
- Sodio167 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua88,8 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
