Zuppa Di Piselli Vegetariana
Questa zuppa vegetariana di piselli è un'ottima scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un basso contenuto di grassi. Grazie all'apporto proteico moderato, supporta una dieta equilibrata e saziante. È ricca di fibre, essenziali per favorire una buona digestione. Contiene inoltre minerali come ferro, magnesio e fosforo, fondamentali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Piselli Vegetariana contiene 62 calorie, 3,2 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g21%
- Carboidrati
- 9,9 g64%
- Grassi
- 1,1 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 62 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali3,2 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,52 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,37 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,37 g
- Acido oleico0,37 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,24 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,65 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo47 / 700 mg(7%)
- Potassio71 / 3400 mg(2%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,64 / 11 mg(6%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua84,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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