Zuppa Di Pesce Del Sichuan
Questa zuppa di pesce Szechuan è una scelta leggera ma ricca di proteine, ideale per un pasto nutriente e bilanciato. Con un contenuto moderato di grassi, apporta anche una buona dose di vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A, utili per il benessere generale. La presenza di potassio e fosforo contribuisce a supportare le funzioni corporee fondamentali. Inoltre, il contenuto controllato di sodio la rende un'opzione saporita senza eccessi.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Pesce Del Sichuan contiene 100 calorie, 9,4 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0,29 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,86 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,86 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo22,9 / 300 mg(8%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,14 g
- Acido oleico0,14 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,29 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,14 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,11 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine9,4 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,77 g
- Serina0,4 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,29 g
- Taurina8,6 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A42,9 / 900 ug(5%)
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,86 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina17,1 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo57,1 / 700 mg(8%)
- Potassio85,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio242,9 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Iodio14,3 / 150 ug(10%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro42,9 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua81,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
