Zuppa Di Noodles Tom Yum
La zuppa Tom Yum Noodle è una scelta leggera con un apporto calorico moderato, ideale per chi cerca un pasto saporito senza eccessi di grassi. Ricca di proteine, fornisce energia duratura grazie ai carboidrati che la caratterizzano. Contiene una buona quantità di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, è una fonte di vitamine A e C, nutrienti essenziali per il sistema immunitario e la salute della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Zuppa Di Noodles Tom Yum contiene 309 calorie, 11 g di proteine, 60 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 309 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,85 g
- Grassi polinsaturi0,75 g
- Colesterolo25,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,51 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,83 g
- Serina0,41 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,41 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,41 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A170 / 900 ug(19%)
- Vitamina C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati25,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina20,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo51 / 700 mg(7%)
- Potassio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio987,7 / 2300 mg(43%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua153 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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