Zuppa Di Noodle Al Manzo Taiwanese
La zuppa di manzo taiwanese è una scelta gustosa con un contenuto proteico elevato, essenziale per il mantenimento muscolare. Il piatto è moderatamente povero di grassi, con un apporto equilibrato di grassi saturi, ideale per un pasto leggero ma nutriente. Ricca di ferro, favorisce il benessere generale, mentre la presenza di vitamina A supporta la salute della vista. Inoltre, è una buona fonte di potassio e fosforo, importanti per la funzione cellulare e l’energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (407 g) di Zuppa Di Noodle Al Manzo Taiwanese contiene 407 calorie, 30 g di proteine, 43 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 407 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato72 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce103 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (407 g)
Carboidrati
- Carboidrati43 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,6 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0,49 g
- Prolina1,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,75 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,74 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2700 / 2300 mg(117%)
Altro
- Acqua322 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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