Zuppa Di Mais Dolce
Questa zuppa di mais dolce è una scelta piacevole e nutriente, caratterizzata da un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi. È fonte di fibre alimentari e zuccheri naturali che donano energia senza appesantire. Ricca di potassio, aiuta a mantenere il equilibrio minerale, mentre vitamina C e folati contribuiscono a un'alimentazione equilibrata. La presenza di vitamine del gruppo B e antiossidanti la rende un piatto saporito e benefico per la dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Mais Dolce contiene 126 calorie, 3,9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 126 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,4 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,18 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio341 / 3400 mg(10%)
- Sodio88 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
