Zuppa Mulligatawny
La Mulligatawny Soup è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un buon apporto di vitamine essenziali. Ricca di vitamina C e vitamina A, supporta il benessere generale e contribuisce a mantenere la pelle sana. Questa zuppa offre anche una discreta quantità di potassio e minerali come calcio e ferro, utili per l’equilibrio elettrolitico e il funzionamento del corpo. Il contenuto di fibre e proteine, seppur modesto, ne fa un piatto equilibrato e appagante.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Mulligatawny contiene 63 calorie, 0,9 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,9 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,03 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A917 / 900 ug(102%)
- Vitamina C68 / 90 mg(76%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio720 / 3400 mg(21%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro462 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua88 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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