Zuppa Di Chili
Questa zuppa piccante è una fonte importante di proteine, ideale per chi vuole un pasto nutriente e saziante. Con un apporto moderato di grassi, fornisce anche fibre alimentari che favoriscono una buona digestione. È arricchita da minerali come il ferro e il potassio, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e una piccola quantità di vitamina C, per un supporto vitaminico equilibrato.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Chili contiene 143 calorie, 10 g di proteine, 12,9 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 143 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12,9 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,86 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti0,29 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo25,7 / 300 mg(9%)
- Omega-30,01 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,29 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,6 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,7 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A28,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati22,9 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina21,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio14,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo57,1 / 700 mg(8%)
- Potassio171,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio257,1 / 2300 mg(11%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Iodio2,9 / 150 ug(2%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro42,9 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua85,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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